¿Cuáles son los beneficios de la bola de Kegel?
Ejercicio efectivo de la función de los músculos del piso pélvico: el ejercicio de Kegel mejora la función de los músculos del piso pélvico al contraer y relajar los grupos de músculos en el piso pélvico, y se reconoce como un método para prevenir y mejorar el prolapso de órganos del piso pélvico femenino, la relajación vaginal y urinario. incontinencia.
¿Qué tamaño de bolas de Kegel es apropiado?
Al estar de pie, si los músculos del piso pélvico ejercen la mitad o menos de la fuerza máxima, es apropiado sujetar la pelota.
(Al estar de pie, no tendrá un impacto significativo, y algunas personas no pueden sentir la presencia de las bolas de Kegel, por lo que este tipo de fuerza también es adecuado. Además, cuando se insertan las bolas de Kegel, deben poder hable normalmente sin fuerza excesiva. Si siente que necesita que lo sujeten con fuerza en las nalgas y tiene miedo de hablar, significa que la pelota no es adecuada y es demasiado pesada).
¿Qué hace la diferencia de tamaño?
Las bolas de Kegel se empaquetan en cajas con tamaños de 1 a 3, que varían en tamaño de grande a pequeño y de peso ligero a pesado. Y el ejercicio es un proceso gradual, de ligero a intenso. No.1 tiene el volumen más grande y el peso más ligero; El número 3 tiene el volumen más pequeño y el peso más pesado.
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